成都生活中怎样预防月经不调呢

生活中怎样预防月经不调呢?成都妇科医院专家指出，月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变。现在生活中很多女性都比较容易出现月经不调的症状，为了自己的身体健康，女性一定要做好预防工作。

生活中怎样预防月经不调呢?妇科专家表示：大家主要的要做好以下几点：

1、保证生活规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，因此，月经不调的预防需尽量进行有规律的生活，只有作息和饮食等都有一定的规律性，那么月经就有可能恢复正常。

2、保护身体，预防受寒。防止受寒也是属于月经不调的预防措施之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、保持积极的心理状态。月经不调患者需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

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成都妇科医院专家表示：通常月经不调是很多因素引起的，女性平时的生活方式和生活习惯不良，饮食不科学、不按时作息以及精神状态比较消极等都会导致月经不调的出现。因此，要预防月经不调，大家在生活中一定要注意这些事情，从细节做起，不给任何疾病侵害的机会。

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